Bild

Dinner tips

16072018-N45A1092

16072018-N45A1099

16072018-N45A1103

16072018-N45A1109

16072018-N45A1118

Hej!

Tänkte tipsa om en supergod och enkel och nyttig middag! Curry gryta med kyckling och grönsaker. Brukar göra en stor satsa och ha i matlådor flera dagar. Det var faktisk min pojkväns mamma som intoducerade rätten när jag var i Schweiz så jag ska inte ta åt mig någon ära, haha. Du gör såhär:

Skiva kyckling och stek. Tillsätt kokosmölk, curry och röd curry pasta + salt och peppar. Låt koka ihop ett tag. Skiva sedan de grönsaker du vill ha i, jag brukar ha morötter, zucchini och paprika. Ha sedan i grönsakerna ca 5min innan servering så att de inte blir helt sönderkokta. Jag brukar äta grytan med ris och en skiva stekt ananas. Min favoriträtt at the moment! Tack Rita för detta underbara recept!

Kram/ Lin

Bild

Today’s Hike

15072018-N45A0998

15072018-N45A1006

15072018-N45A1015

15072018-N45A1028

15072018-N45A1032

15072018-N45A1038

15072018-N45A1041

15072018-N45A104815072018-N45A1050

15072018-N45A1061

15072018-N45A1064

15072018-N45A1072

15072018-N45A1086

Hej!

Började morgonen med ett pass på gymmet, roddintervaller och bål stod på schemat. Eller nej, det gjorde det egentligen inte, men jag kände för att köra det passet idag och då gjorde jag det 🙂

Kokade sedan kaffe och begav mig upp på en lite hike. Blev ändrade planer så fick inte med mig några kompisar utan blev en tur på egen hand med musik i hörlurarna istället. På Hummeln tog jag en kopp kaffe och låg och njöt en stund av solen och utsikten. Gick sedan hem och kollade på VM-finalen! Spänande match, grattis Frankrike! 🙂

Nu ska jag hoppa in i duschen och sedan hoppas jag att Stepanie tittar förbi och håller mig sällskap en stund.

/ Kram Lin

Bild

Sunday Schedule – Intervals and Hiking

06072018-N45A0960

06072018-N45A0963Utsikten från balkongen i sommarstugan.

14072018-N45A0977-2

14072018-N45A0981

God morgon på er!

Söndag idag och jag är ledig från jobbet! Ska iväg en sväng på gymmet och köra rodd intervaller. Två kompisar från högstatiet är i Åre över helgen så jag ska även ut på en hike med dem, ska bli kul! Ska även passa på att fota lite för ett sammarbete jag håller på med med Revolutionrace som gör outdoor kläder till fiske, vandring, jakt osv. Reultatet får ni se senare.

Träningsvärken i kroppen nu är brutal. Efter första dagen på fyslägret kände jag av i benen och rumpan (efter 1000 fallhöjdsmeter upp) men nu känner jag även av från crossfit passet vi körde i fredags. Vi körde då tre övningar för överkrppen: 1. Frivändningar, 2. Push press 3. Stående rodd. Sedan skulle vi köra 4st av varje och alla övningar i ett svep, i 15 min så många varv vi orkade. Del två på passet var styrka + kondiotion. Vi körde fem styrkeövningar, tex 20st marklyft, 30st squat, 30 st armhävningar osv och mellan varje övning sprang vi ett var runt förbundshuset och sedan på nästa övning på engång. Phu, jobbigt och kul var det!

Igår kunde jag knappt rör mig ur sängen när jag vaknade men efter att ha packat upp varor på ICA i 7h så var jag lite mer rörlig, som tur var hade jag vila på schemat igår och Hanna kom över för att äta middag!

De första bilderna är tagna i pappas sommarstuga och de de sista är från igår när åskovädret drog in över Åre.

Kram/ Lin

Bild

1000 vertical meters and 20 min jägarvila

02072018-IMG_4504

02072018-IMG_4522

02072018-IMG_4524

02072018-IMG_4553

02072018-IMG_4555

02072018-IMG_4587

02072018-IMG_4612

Hej!

Herre gud vad trött jag är!

Var på fysläger idag och vi körde Mästarnas mästare. Vi tävlade i grenar som putta bil, springa i trappor med 10kg bollar, kasta bollar, jägarvila, hängande i armarna osv. Stod 20min i jägarvila (alltså 90 grader mot en vägg), vilket nog var nytt rekord för mig. Efter 6min kände jag knappt benen så då kändes det som jag kunde stå i 20 min till. Sista grenen för dagen var skutan upp. Startade vid sjön och skulle ta oss upp de 1000 fallhöjdsmetrarna upp på skutans absoluta topp för att sedan springa hela vägen ner igen. På vägen upp kämpade vi oss igenom ett hagelregn, en åskstorm och några spyor. Nu är mina ben möra kan man enkelt säga men mitt lag vann i alla fall! Imorgon står crossfit på schemat så ska synda mig i sängs nu så benen får lite vila.

Bilderna är från Chamonix och berget ni ser är Europas högsta, Mont Blanc 4810 möh.

Kram/ Lin