1 Augusti

01082018-N45A1816Dagens lunch: sallad, tomat, bönor, gurka, halloumi och vinegrett.

01082018-N45A1837-2Fick besök av en liten misse när jag rensade ogräs.

 

 

01082018-N45A1847

01082018-N45A1854

01082018-N45A1857

01082018-N45A1858

01082018-N45A1861Egenodlad rödlök

01082018-N45A1867

01082018-N45A1869

Hej!

Idag har det varit stålande fint väder igen! Började med att gå på gymmet och köra hopp + bål + upphopps-intervaller och rumpa. Ett passa av lite allt möjligt med andra ord. Sedan gick jag hem och gjorde lunch, som ni ser på den första bilden. Blev halloumi och bönsallas. Sedan fixade jag med lite sponsorkontrakt, beställde nya stavar och började packa/ la fram och kollade igenom min utrustning tills jag ska iväg. Slutade med att jag tvättade alla skidkläder!

Sedan bar det av till gymmet igen för att köra lite löpning. Började med att springa 5km, sedan körde jag 400m intervaller x 8st. Efter det sprang jag i hyfsat högt tempo de sista kilometrarna tills jag var uppe i 1mil. Usch vad vamrt det var på gymmet idag!

Som belöning tänkte jag att det var dags för sommarens första besök på Grädda och deras magiskt goda glass! Mums vad gott det var.

Dagen avslutades i trädgården där jag plockade av alla vitavinbär och rensade ogräs i jordgubbslandet. Samtidigt som jag lyssnade på ett sommarprat.

Kram/ Lin

Kost vid träning

16072018-N45A1130

16072018-N45A1145

10052017-N45A4000

05052017-N45A3975

19072018-N45A1444

09042017-N45A3393

Hej på er!

Ja, vad ska man äta? Hur mycket ska man äta? Hur mycket ska jag som idrottare äta och vad? Hur mycket protein, fett, kolhydrater osv? Det hoppas jag få en djupare kunskap om i höst. Jag ska nämligen läsa en kurs om ”kost vid träning” från Umeås univeristet. Hoppas det kommer ge mig lite mer kunskap inom ämnet och framförallt hur vi som idrottare ska äta. Samtidigt ska jag även försöka få in en kurs om marknadsföring. Vi får se hur det går men kul ska det bli att ha något att läsa mellan träningspassen.

Igår var jag ledig från jobb och körde 4min x6 intervaller på löpbandet på förmiddagen. Andra passet blev mycket bål och överkropp + stabilitet.

Idag var jag uppe med tuppen för att köra ett benpass innan jobbet. Var sedan på jobbet mellan 9.30 och 20.00. Ikväll hade jag rörlighet på schemat så passar perfekt att göra det hemma.

Nu har jag bara ett pass kvar på ICA för denna sommar. Men först en ledig dag imorgon igen!

Kram/ Lin

Totthummlen

26072018-N45A1768

26072018-N45A1723

26072018-N45A1796

26072018-N45A1706

26072018-N45A1533

26072018-N45A1657

26072018-N45A1622

26072018-N45A1625

Hej på er!

Oj, vart var vi nu och vad har hänt sedan sist?

Jag har inprincip bara jobbat, tränat, tränat och tränat. Jobbar mellan 6-10h per dag och tränar två gånger per dag. Där emellen hinner jag bara äta och sova. I förrågr var jag dock ledig och Ebba och jag tog en lite hike upp på totthummeln och låg där en stund och solade. På kvällen hade vi + Mette picknik nere vid sjön. Så mysigt!

Nu har jag tre dagar med jobb kvar på ICA för denna sommar. Nästa helg har vi fysläger med hela Ski Team Sweden och en vecka efter det åker vi på snöläger. Lägret i Juvass/ Norge blev inställt pga snöbrist, istället åker vi till Stelvio/ Italien den 13:e augusti!

Kram/ Lin

Cuttiee

18072018-N45A1407

18072018-N45A1414

 

18072018-N45A1424

18072018-N45A1428

Hej!

Har ni sett något sötare?

Finns nog inget sötare än kattungar eller hundvalpar. Fick hälsa på denna sötnos på min kompis gård igår, så mysig!

Igår och idag har jag varit ledig från ICA, igår körde jag lite spänst, upphopps-intervaller och en cirkel med rump-övningar. På kvällen blev det ett löppass, 10km.

Idag känner jag mig lite mör i kroppen, som valigt i slutet av veckan. Körde ett pass med mycket inrikting på rumpa och ben idag + bål. Har vila ikväll så får se om jag klarar det eller om det blir en pass till med något lätt.

Kram/ Lin